Здравствуйте друзья. С сегодняшнего дня мы запускаем проект, где будем рассказывать Вам про анатомию мышц человека и про боли, которые возникают при нарушении работы этих мышц, а также как Вам самим избавиться от этих болей. Начнем с головы Между затылочной и лобной костями под кожей расположена сухожильная широкая пластина - шлем. Он плотно сращивается с [...]
Женская грудь- воплощение красоты и женственности, а для многих представительниц прекрасного пола предметом гордости. Но, также нужно иметь ввиду, что эта красота требует ежедневного ухода. Для сохранения формы груди, её красоты и упругости, фитнесс тренеры рекомендуют следующий комплекс упражнений. Упражнение 1. Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в [...]
Исследования показывают, что этот древний вид упражнений может помочь в борьбе с бессонницей, снять стресс, и избавиться от головной боли. Сара Айвенго, инструктор по VH1 Celebrity Rehab, рекомендует следующие комплексы упражнений для избавления от бессонницы, головной боли и стресса. При бессоннице Встаньте прямо, поставьте руки на бедра, ноги на расстоянии около четырех футов, пальцы ног слегка поверните [...]
Если Вам не удалось избежать появления носогубных складок до 25 лет, то следует каждый день уделять немного времени своему лицу, чтобы проделать несколько несложных упражнений. Регулярным уходом за собой Вы сохраните молодость лица на долгие годы. Упражнения Встаньте перед зеркалом, сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у». Далее громко повторяйте звуки [...]
Нет лекарства для 100%-ого лечения первичного синдрома беспокойных ног (RLS), однако различные методы часто могут помочь облегчить симптомы. Лечение вторичного синдрома беспокойных ног (RLS, вызванный другой проблемой со здоровьем) включает обработку причин. Синдром беспокойных ног (СБН или синдрома Экбома) проявляется такими неприятными ощущениями, как ползание мурашек, жжение, зуд, дрожание в икрах, голенях, стопах и иногда [...]
Все женщины хотят, чтобы у них были бы красивые руки. Многие ежедневно используют всевозможные крема для ухода за кожей рук. Но оказывается, что этого недостаточно. Для того, чтобы руки были красивыми и оставались бы в форме, важно делать специальные упражнения. Французские специалисты рекомендуют этот комплекс упражнений для рук, которые можно выполнять практически везде. За счёт [...]
Среди основных причин появления двойного подбородка французские косметологи называют: калорийное питание, резкое прибавление в весе, ортопедические проблемы, генетические особенности, быстрое похудение. Платизма-подкожная мышца шеи, которая обеспечивает движение нижней челюсти вниз и движения уголков губ. Именно укрепляя эту мышцу, вы сможете избавиться от двойного подбородка. Выполнение специальных упражнений позволяет уменьшить жировые отложения и укрепить мышцы шеи, [...]
У каждой 3-й женщины отекают ноги, особенно область голени и стопы. Физиологи связывают это со снижением тонуса мышц и сосудов. Они разработали упражнения, которые необходимо ежедневно делать для предотвращения снижения тонуса мышц и сосудов и развития отеков голени и стопы.
В положении лежа Лечь на спину и выпрямить вертикально сначала руки, потом ноги. Потянитесь к потолку! В этом положении находитесь около 1 минуты. Дышать с активным участием мышц живота. Это упражнение способствует улучшению кровообращения мышц дна таза. В положении лежа на спине ноги слегка согнуть в коленях и раздвинуть, стопы поставить рядом. Медленно выдыхая, свести [...]
Ходьба в разных вариантах - по 30 секунд свободная ходьба; руки за голову, ходьба на носках; руки на поясе, ходьба на пятках; ходьба на наружной поверхности стопы; ходьба на внутренней поверхности стопы; руки внизу "косолапый мишка"; "чарли-чаплин" - не сгибая ног в коленях, пятка к пятке, смотреть прямо перед собой; руки на уровне талии, ладонями [...]