Нет лекарства для 100%-ого лечения первичного синдрома беспокойных ног (RLS), однако различные методы часто могут помочь облегчить симптомы. Лечение вторичного синдрома беспокойных ног (RLS, вызванный другой проблемой со здоровьем) включает обработку причин. Синдром беспокойных ног (СБН или синдрома Экбома) проявляется такими неприятными ощущениями, как ползание мурашек, жжение, зуд, дрожание в икрах, голенях, стопах и иногда в бедрах. Нужно отметить, что все это человек испытывает, когда находится в состоянии покоя, как правило, ложась спать. Чтобы усмирить ноги, больной вынужден постоянно шевелить конечностями или ходить по комнате.

Врачи опубликовали несколько методов, которые помогут перестать «бегать» по ночам:

1 Упражнения:

А) Лежа на спине, под шею обязательно подложите валик или подушку. Поднимите ноги и руки перпендикулярно к телу, стопы оттяните на себя. Подышите в этом положении глубоко и ровно. Затем потрясите ногами в течение 3-ех минут.

Б) «Велосипед». Это классическое упражнение отлично укрепляет мышечно-венозный насос, укрепляет пресс, бедра и ягодицы.

Лежа на спине, поднятыми ногами «крутите педали». Чем меньше угол подъема ног, тем большая нагрузка идет на пресс. Следите, чтобы поясница плотно прижималась к полу. Выполнять нужно до явной усталости.

В) «Ножницы» вертикальные и горизонтальные. В положении лежа на спине, поднимите ноги над полом и совершайте ими движения в вертикальной и горизонтальной плоскости, как будто режете бумагу.

2) Массаж ног, особенно растирания, грязевые аппликации также эффективны при синдроме беспокойных ног.

3) Ежедневное использование контрастного душа на область икр и голеней, при условии, что нет противопоказаний.

При СБН также рекомендуют пропить месяц витамины, улучшающие кровоток нижних конечностей:

  1. Этому способствуют такие витамины, как С и Р (рутин). Они предотвращают ломкость и проницаемость стенок сосудов. Эти витамины содержатся во многих фруктах и ягодах, таких, как черная смородина, черноплодная рябина, обычная рябина, шиповник, во всех цитрусовых и др. На основе рутина создан и всем известный гель — троксевазин, который питает сосуды ног, снимает напряжение и болевые ощущения.
  2. Витамин В способствует укреплению сосудов, поддерживает их тонус на нужном уровне, препятствует слабости в мышцах, уменьшает отечность. Содержат витамин В такие продукты, как пивные дрожжи, печень, зерновые культуры, мясо, бобовые. На основе этого витамина создан препарат эксузан — он помогает нормализовать венозное кровообращение.
  3. Витамин В5 — пантотеновая кислота. Недостаток его в организме ведет к спазмам мышц и болям в конечностях. Он содержится в курином мясе, отрубях, дрожжах, арахисе, яичном желтке, брокколи.

Также при синдроме беспокойных ног следует отказаться от алкоголя, сигарет, а также от напитков и продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, кола, шоколад).