Омолаживающие упражнения для скорейшего восстановления сил и энергии

В комплексе все упражнения занимают 15 минут. Эти упражнения можно также использовать в качестве утренней разминки. Если вы не занимались йогой, то нужно начинать медленно и понемножку-один-три раза каждый день. Обратите внимание на то, что ваше тело говорит вам, и не напрягайтесь или удерживайте какую-либо позицию с болью, что указывает на возможное повреждение. Немного боли [...]

2-минутная зарядка против старения

Ряд опубликованных исследований показывают, что сидячий образ жизни в течение длительных периодов времени каждый день приводит к повышенному риска ранней смерти, а также сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других заболеваний. Новые данные показывают, что не достаточно просто изменить сидячий образ жизни и стоять весь день. Сринивасан Бедху, из университета Юты (Юта, США), и его коллеги проанализировали [...]

Аргентинское танго против болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона характеризуется потерей допаминергических нейронов, что приводит к развитию тремора (быстрые, ритмические, с частотой около 10Гц., движения конечностей или туловища) и нарушением походки. А это в свою очередь сопровождается развитием депрессии, усталости и снижением когнитивных способностей(снижение умственных способностей и адекватного восприятия). Доктор Риос из Канадской университетской клиники, в течении нескольких лет наблюдала группу пациентов [...]

Омолаживающая гимнастика + идеальная фигура

Цель данных упражнений-улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и конечно же похудеть!!! Весь комплекс упражнений состоит из 2-х частей: 1-я часть-упражнения для усиления тонуса всего организма, 2-я часть- упражнения направленные на активное расщепление жиров. Каждую неделю, вы будете делать шесть тренировок: два всего тела тонизирующий процедуры, два жир-взрывных интервал тренировок, 1-часть Эти упражнения направлены на [...]

Йога против ожирения

Специалисты по йоге предложили 2 упражнения против борьбе с избыточным весом. Все упражнения нужно выполнять спокойно, расслаблено. Не должно быть чувство дискомфорта. 1-е упражнений 1. Сидя на полу, сгибаем ноги перед собой так, чтобы ступни соприкасались друг с другом а колени врозь (по турецки). 2. Выпрямляем позвоночник и держим прямо. 3. Вдыхаем и поднимаем руки [...]

Упражнения для офисных работников

Основная масса офисных работников является заложником сидячего образа жизни. А это в свою очередь приводит к развитию таких проблем, как остеохондроз, артроз, отёки ног. Американский врач реабилитолог, разработал 5-ти минутный комплекс упражнений для профилактики указанных осложнений. Упражнения необходимо выполнять 1 раз в час. 1 Положение стоя-разводим руки в стороны и вверх, на уровне плеч, потом [...]

Массаж ушей против шума в ушах

Немецкие ученные выявили, что ежедневный массаж ушей помогает предотвратить развитие шума в ушах, который появляется под воздействием возрастных изменений. Каждое упражнение следует выполнять не менее 8-10 раз сначала в одном направлении, а затем в другом. Главное не сами упражнения, а Ваше внутреннее состояние, в котором Вы его выполняете. 90% внимания нужно направить на созидание внутреннего [...]

Подтяжка лица без операции

Немецкие врачи рекомендуют эти упражнения для лица, указывая на то, что они могут помочь остановить возрастные изменения кожи лица, предотвратить образование морщин на лице. За счёт этих упражнений улучшается кровообращение дермы(кожи), вследствие чего к клеткам кожи поступает больше кислорода и больше питательных компонентов. Результатом которого является ясный, здоровый цвет лица, подтянутая кожа и это без [...]

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ навыки для автолюбителей

Многие садяться в автомобиль, словно пытаются проникнуть в дупло дерева или в пещеру, при этом опасности может подвергаться любой из отделов позвоночника. Открыв дверь автомобиля, нужно повернуться к нему спиной и плавно сесть поперек сидения. Затем, опираясь руками о сиденье, перенести ноги внутрь салона, вращаясь на ягодицах. Спинка регулируется по отношению к сиденью под углом [...]

Йога для омоложения

Ларри Пейн, который возглавляет отделение по йоге в университете Лойола Мэримоунт на основе многолетних исследований установил что есть 8 упражнений, которые оказывают омолаживающий (Anti-age) эффект на организм за счёт очищения организма, расслабления и восстановления внутренней энергии