Архивы гимнастика - Врач Ортопед

Дыхательные упражнения (носовое дыхание)

Дыхательная гимнастика играет важную роль при лечении заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний и патологии органов дыхания. Особенно актуально применение дыхательной гимнастики при лечении таких заболеваний, как хронический бронхит, астма, стенокардия, гипертоническая болезнь. Дыхание носом способствует кондиционированию воздуха, поступающего в легкие за счет его очищения, увлажнения, согревания и удаления вредных примесей. Выдыхаемый носом воздух, возвращая тепло и влагу [...]

2015-06-14T14:48:35+04:00Автор Вардан Халафян|Упражнения|

Реабилитация при функциональных заболеваниях толстой кишки

И.п.-лежа на спине, на кушетке с приподнятым ножным концом, ноги полусогнуты, ступни на ширине плеч. Глубокое грудное дыхание с подтягиванием живота во время выдоха и максимальным выпячиванием передней брюшной стенки во время вдоха – 4-5 медленных движений. Движения в мелких суставах конечностей (сгибание и разгибание пальцев в кулак, сгибание и разгибание пальцев стоп ритмично с [...]

2015-06-12T18:34:39+04:00Автор Вардан Халафян|ЛФК при нарушениях желудочно-кишечного аппарата|

Дыхательная гимнастика (Кофлер)

Удлиненный выдох МУХХХ (границы легких) ПФФФ (максимальный выдох, ощущение, что легкие пустые и после хочется вдохнуть) ЖЖЖЖ (низ легких, диафр. плевра) ЗЗЗЗ (верхушки легких) ЦЕПЬ (акцент на главный бронх) ПТУ ПТО ПТА ПТЭ ПТИ ( звук поднимается снизу вверх – лестница) повторить 1 повторить 2 повторить 3 и т. д. по кругу. 2-3 раза вдень [...]

2015-06-05T14:13:24+04:00Автор Вардан Халафян|Упражнения|

Комплекс лечебной гимнастики с акцентом на усиление диафрагмального дыхания

1. Сидя, кисти на груди. Глубокое грудное дыхание. 2. Сидя, кисти на животе. Медленный и полный вдох через нос. Первая часть выдоха ускорена, вторая- выполняется быстро и сопровождается втягиванием живота. Выдох выполняется при широко открытом рте. 3. Сидя на краю стула, руки согнуты в локтях, ноги разведены широко. Разведение локтей с одновременным запрокидыванием головы назад [...]

2015-05-21T15:52:20+04:00Автор Вардан Халафян|Дыхательная гимнастика|

Гимнастика таза (часть 1)

Исходное положение с опорой на кисти и колени. На счет «раз» вытянуть правую ногу назад. То же другой ногой . Не прогибаться в пояснице. На счет «раз», сгибая локти, опустить голову к полу; на счет «два» принять исходное положение. На счет «раз» - одновременно потянуться правой рукой и правой ногой; на счет «два» - исходное [...]

2015-05-20T15:40:30+04:00Автор Вардан Халафян|ЛФК при нарушениях желудочно-кишечного аппарата|

Омолаживающая гимнастика + идеальная фигура

Цель данных упражнений-улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и конечно же похудеть!!! Весь комплекс упражнений состоит из 2-х частей: 1-я часть-упражнения для усиления тонуса всего организма, 2-я часть- упражнения направленные на активное расщепление жиров. Каждую неделю, вы будете делать шесть тренировок: два всего тела тонизирующий процедуры, два жир-взрывных интервал тренировок, 1-часть Эти упражнения направлены на [...]

2015-05-02T14:36:10+04:00Автор Вардан Халафян|Омолаживающая гимнастика|

Гимнастика для лица

Поднять брови. Круговые движения глазами в одну сторону и в обратную. Медленно. Нахмурить брови. Улыбаться с закрытым ртом, растягивая углы рта. Расслабление. О - И. Нахмурить нос. Работать крыльями носа (раздуть и расслабить). Улыбаться с открытым ртом ( оскал). Свистеть. Расслабление. Надуть щеки. Перекачивать воздух из одной щеки в другую. Расслабление. Языком массировать по часовой [...]

2015-04-28T15:32:24+04:00Автор Вардан Халафян|Упражнения|

Дыхательная гимнастика

1. Стоя, кисти на груди. Глубокое грудное дыхание. 2. Стоя, руки вдоль туловища. Попеременный подъем рук вверх-вдох,опускание-выдох. 3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Попеременные повороты туловища в стороны, с разведением рук-вдох, возвращение в исходное положение-выдох. 4. Основная стойка. Разведение прямых рук вверх с попеременным отведением ног в стороны-вдох, возвращение в исходное положение-выдох. [...]

2015-04-27T17:54:33+04:00Автор Вардан Халафян|Дыхательная гимнастика|

Памятка для пациентов, интересующихся терапией стволовыми клетками

[tagline_box backgroundcolor="#f6f6f6" shadow="yes" shadowopacity="0.1" border="1px" bordercolor="" highlightposition="none" content_alignment="left" link="" linktarget="_self" modal="" button_size="" button_shape="" button_type="" buttoncolor="" button="" title="ВВЕДЕНИЕ" description=" На протяжении последних лет мы постоянно слышим, что в разных странах проводятся разработки методик по лечению стволовыми клетками широкого спектра заболеваний. Тем не менее, до сих пор все методики остаются на стадии экспериментального, поскольку могут иметь непредсказуемые [...]

2015-02-10T09:33:34+04:00Автор Вардан Халафян|Лечение стволовыми клетками|

Йога для омоложения

Ларри Пейн, который возглавляет отделение по йоге в университете Лойола Мэримоунт на основе многолетних исследований установил что есть 8 упражнений, которые оказывают омолаживающий (Anti-age) эффект на организм за счёт очищения организма, расслабления и восстановления внутренней энергии

2015-02-09T11:01:08+04:00Автор Вардан Халафян|Омолаживающая гимнастика|