Удлиненный выдох

  1. МУХХХ (границы легких)
  2. ПФФФ (максимальный выдох, ощущение, что легкие пустые и после хочется вдохнуть)
  3. ЖЖЖЖ (низ легких, диафр. плевра)
  4. ЗЗЗЗ (верхушки легких)
  5. ЦЕПЬ (акцент на главный бронх)
  6. ПТУ ПТО ПТА ПТЭ ПТИ   ( звук поднимается снизу вверх – лестница)
  7. повторить 1
  8. повторить 2
  9. повторить 3 и т. д.   по кругу.

2-3 раза вдень от 5 до 20 минут.