Упражнения против жировых складок спины

Упражнение №1 В ходе выполнения упражнения держите спину прямо. Сядьте на обе ягодицы, поставив ноги всей подошвой на пол. Слегка прогните поясницу, шея вытянута, плечи опущены, взгляд направлен вдаль. Живот находится в нейтральном положении : втяните одновременно живот и промежность. Отныне вы должны принимать такую позу всякий раз, когда садитесь. Поначалу, она будет казаться вам [...]

Йога против ожирения

Специалисты по йоге предложили 2 упражнения против борьбе с избыточным весом. Все упражнения нужно выполнять спокойно, расслаблено. Не должно быть чувство дискомфорта. 1-е упражнений 1. Сидя на полу, сгибаем ноги перед собой так, чтобы ступни соприкасались друг с другом а колени врозь (по турецки). 2. Выпрямляем позвоночник и держим прямо. 3. Вдыхаем и поднимаем руки [...]