Упражнения при недержании мочи
Упражнения при недержании мочи (для укрепления мышц малого таза и промежности) Упражнения в положении лежа Лечь на спину и выпрямить вертикально сначала руки, потом ноги. Потянитесь к потолку! В этом положении находитесь около 1 минуты. Дышать с активным участием мышц живота. Это упражнение способствует улучшению кровообращения мышц дна таза. В положении лежа на спине, ноги [...]