позвоночник

Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника

Ходьба в разных вариантах - по 30 секунд свободная ходьба; руки за голову, ходьба на носках; руки на поясе, ходьба на пятках; ходьба на наружной поверхности стопы; ходьба на внутренней поверхности стопы; руки внизу "косолапый мишка"; "чарли-чаплин" - не сгибая ног в коленях, пятка к пятке, смотреть прямо перед собой; руки на уровне талии, ладонями [...]

Аутомобилизация пояснично-крестцового отдела

Аутомобилизация п-кр перехода В исходном положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч, поясничные позвонки прижаты к полу. На вдохе плавно прижимаем крестец к опоре, слегка прогибая дугой поясницу, а на выдохе отрываем   крестец с тазом, прижимая поясничный отдел позвоночника в течение 2-3 секунд. Медленно опускаем крестец и таз в исходное [...]

ДВИГАТЕЛЬНЫЕ навыки для автолюбителей

Многие садяться в автомобиль, словно пытаются проникнуть в дупло дерева или в пещеру, при этом опасности может подвергаться любой из отделов позвоночника. Открыв дверь автомобиля, нужно повернуться к нему спиной и плавно сесть поперек сидения. Затем, опираясь руками о сиденье, перенести ноги внутрь салона, вращаясь на ягодицах. Спинка регулируется по отношению к сиденью под углом [...]

Имплантаты против менопаузы!!!

Ученые подсчитали, что почти треть жизни у женщин приходится на период в постменопаузе. По мере приближения к периоду менопаузы в организме у многих женщин происходит нарушение липидного обмена, развитие гормонального дисбаланса и активное вымывание кальция из костной ткани. Это в свою очередь приводит к развитию остеопороза, которая наиболее часто проявляется переломами шейки бедра или позвоночника. [...]