10 упражнений для красивых грудей

Женская грудь- воплощение красоты и женственности, а для многих представительниц прекрасного пола предметом гордости. Но, также нужно иметь ввиду, что эта красота требует ежедневного ухода. Для сохранения формы груди, её красоты и упругости, фитнесс тренеры рекомендуют следующий комплекс упражнений. Упражнение 1. Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в [...]

Упражнения для офисных работников

Основная масса офисных работников является заложником сидячего образа жизни. А это в свою очередь приводит к развитию таких проблем, как остеохондроз, артроз, отёки ног. Американский врач реабилитолог, разработал 5-ти минутный комплекс упражнений для профилактики указанных осложнений. Упражнения необходимо выполнять 1 раз в час. 1 Положение стоя-разводим руки в стороны и вверх, на уровне плеч, потом [...]