Дыхательные упражнения (носовое дыхание)

Дыхательная гимнастика играет важную роль при лечении заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний и патологии органов дыхания. Особенно актуально применение дыхательной гимнастики при лечении таких заболеваний, как хронический бронхит, астма, стенокардия, гипертоническая болезнь. Дыхание носом способствует кондиционированию воздуха, поступающего в легкие   за счет его очищения, увлажнения, согревания и удаления вредных примесей. Выдыхаемый носом воздух, возвращая тепло и влагу [...]

Дыхательная гимнастика

1. Стоя, кисти на груди. Глубокое грудное дыхание. 2. Стоя, руки вдоль туловища. Попеременный  подъем рук вверх-вдох,опускание-выдох. 3. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Попеременные повороты туловища в стороны, с разведением рук-вдох, возвращение в исходное положение-выдох. 4. Основная стойка. Разведение прямых рук вверх с попеременным отведением ног в стороны-вдох, возвращение в исходное положение-выдох. [...]