Архивы грудной остеохондроз

Грудной остеохондроз

Исходное положение – сидя на стуле, плечи расправлены, спина прямая, ноги согнуты в тазобедренных суставах, коленных и голеностопных под углом 90 гр., руки на коленях. Одновременный подъем надплечий вверх на вдохе, опускание на выдохе (8-10 раз) Круговые движения в плечевых суставах (8-10 раз). Дыхание произвольное. Сжатие рук в кулак с напряжением и разжатие пальцев (8-10 [...]

ЛФК при грудном остеохондрозе

1) Исходное положение-сидя на стуле, плечи расправлены, спина прямая, ноги согнуты в тб суставах, коленных и голеностопных с-х под углом 90 гр. Руки на коленях 1.1.Одновременный подъём надплечий на вдохе, опускание на выдохе (10-12 раз) 1.2.Круговые движения в плечевых суставах (8-10раз). Дыхание произвольное. 1.3.Сжатие рук в кулак с напряжением и разжатием пальцев (8-10)раз. Дыхание произвольное. [...]