боль в шее

Этап 1. А. Упражнения начинайте лежа на спине, с подушкой под головой. Б. Опускайте подбородок по направлению к груди и одновременно надавливайте затылком на подушку. Делайте упражнение медленно и не доводите мышцы до состояния спазма. Делайте движение 10 раз подряд по три раза в день. В. Ложитесь на спину, подложив под голову небольшую плоскую подушку. [...]