С 3-х месячного возраста грудничку можно добавить более сложные упражнения.

1. на спине. Берем за правое предплечье и поворачиваем ребенка на левый бок. В этом положении удерживаем ребенка, чуть натянув руку (ни в коем случае не поднимаем). Ребенок должен пробовать, опираясь на локоток, потянуться к Вам. Затем повторяем упражнение в противоположную сторону.

Упражнение направлено на укрепление боковых мышц живота и спины.

2. на спине. Круговые движения ног в тазобедренных суставах. Захватив голени ребенка, согните его ножки в коленях, подведя бедра к животу, затем разведите согнутые ноги в стороны, после чего выпрямите их и сведите вместе.

3. на спине. Повороты со спины на живот и с живота на спину с поддержкой малыша за ноги. Захватив обе голени ребенка одной рукой, выпрямите его ноги и аккуратно поверните малыша на бок, а затем на живот и снова на спину. Упражнение следует выполнять попеременно в правую и в левую сторону. Чтобы стимулировать активные повороты ребенка, поставьте в соответствующее повороту поле зрения яркую игрушку.

4. на спине. Берем за вытянутые в локтях руки за предплечье и несильно натягиваем руки. Ребенок должен попробовать подтянуться к Вам и приподнять голову. Если ребенок не отрывает голову от поверхности, на котором он лежит, это значит, что он не готов выполнять данное упражнение!

Гимнастика на мяче (мяч 60-70 см диаметром)

1. на спине и на животе. Берём за руку ребенка выше локтя-ближе к плечу, а другой рукой держимся за противоположное бедро. Укладываем ребенка на спину и катаем медленно вперед и назад. Повторяем упражнение на животе и спине.

2. на спине и на животе. Таким же образом держим ребенка и катаем его в правую, а затем в левую сторону. Повторяем упражнение на животе и спине.

3. на спине и на животе. Совершаем круговые движения. Повторяем упражнение на животе и спине.

Движения на мяче нужно делать медленно и не резко.

Рекомендации

Все упражнения для грудничков желательно выполнять с учетом следующих нюансов!

1. Занятия проводятся ежедневно по несколько раз в день.

3. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через час после него.

4. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 21°С.

5. Все упражнения и приемы желательно повторять не менее 3-х раз.

6. Продолжительность процедур около 15 минут.

7. Все упражнения следует сопровождать ласковыми словами и улыбкой, вызывая у малыша положительную реакцию.

8. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием ладоней и пальцев по коже ребенка, при которых кожа не собирается в складки.

9. Не следует заниматься гимнастикой с простуженным или уставшим ребенком, нельзя выполнять упражнения насильно, и они не должны вызывать у ребенка дискомфорт!!!