Известно, что стопа человека состоит из 26 костей, которые, соединяясь друг с другом, образуют 137 суставов. В «норме», находясь в движении, человек выполняет перекат стопы в определенной последовательности, начиная с опоры на пятку. Заканчивается перекат опорой на носок. Интересно, что траектория переката стопы проходит не по прямой линии, а своеобразным зигзагом.
Перекат стопы осуществляется последовательно через несколько опорных точек —основание пяточной кости, основание пятой плюсневой кости, головку пятой плюсневой кости, головку первой плюсневой кости, и наконец большой палец.

Кстати, походка марафонцев самая правильная походка, поскольку соответствует функциональной и анатомической норме и способствует сохранению сил спортсменов при ходьбе на длинные дистанции.

Стопы, находясь в состоянии опоры при стоянии и ходьбе, выполняют три основные функции: рессорную, балансировочную и толчковую.

Рессорная функция проявляется в способности стоп под тяжестью тела сохранять сводчатую форму. Внутренний продольный свод стопы называется рессорным и его основная функция заключается в сопротивлении нагрузкам и сохранении определенной высоты относительно опорной поверхности. Благодаря сводчатому строению стопа предохраняет от сотрясений и жестких опорных толчков структуры ног, таза, позвоночника, головы, внутренних органов. Нарушение рессорной функции ведет к развитию плоскостопия: стопы, не справляясь с нагрузками, распластываются в продольном и поперечном направлениях на плоскости опоры. Балансировочная функция заключается в поддержании равновесия тела при стоянии и ходьбе. Она позволяет выполнять движения, направленные на удержание стопы от заваливания на внутреннюю или наружную сторону. Представьте себя в лодке, которая при движении заваливается то на правый, то на левый борт, а вы определенным усилием стараетесь удержать ее в горизонтальном положении.