С 6-ти месяцев добавляются упражнения для укрепления прямых мышц живота и мышц спины.
На спине. Берем ребенка за обе ручки одной рукой, второй рукой фиксируем ножки в районе колен. Затем несильно натягиваем за вытянутые руки. Если ребенок готов, то он потянется к Вам и присядет. Фиксируем 2-3 секунды и опускаем назад.
На весу. спиной к себе. Стоя, одной рукой фиксируем ноги ребенка, на уровне бедер, а другой рукой придерживаем под грудную клетку. Затем чуть-чуть наклоняемся вперед. Если ребенок удерживает спину и не падает, то ещё больше наклоняемся вперёд (обязательно страхуем под грудную клетку). Затем возвращаемся в исходное положение.
На весу, спиной к себе. Стоя, одной рукой фиксируем ноги ребенка, на уровне бедер, а другой рукой придерживаем под грудную клетку и наклоняем спину ребенка на уровень поясницы. Ребенок должен выпрямить спину. Если он не может выпрямить спину, значит упражнение не надо выполнять!
стоя на четвереньках. Упор на руках. Придерживая малыша за бедра и слегка приподнимая над плоскостью опоры, помогайте ему удерживаться на руках, опираясь на раскрытые ладони.
Упражнения на мяче (60-70 см диаметром)
Сидя на мяче. Поддерживаем ребенка за бока и качаем его вправо и влево.
Сидя на мяче. Поддерживаем ребенка за бока и качаем его вперед и назад.
Лежа на спине. Одной рукой фиксируем колени, а второй рукой держим за обе руки. Катаем на мяче вперед, так чтобы ребенок наклонился головой вниз к полу. Затем оттуда, поддерживая за руку, стимулируем ребенка к присаживанию.
Лежа на животе. Удерживая ребенка за ножки, катаем на мяче вперёд, так чтобы он наклонил туловище вниз к полу и коснулся руками пола. После этого, ребенок должен попробовать разогнуть и выпрямить спину.
Рекомендации
Все упражнения для грудничков желательно выполнять с учетом следующих нюансов!
1. Занятия проводятся ежедневно по несколько раз в день.
3. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через час после него.
4. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 21°С.
5. Все упражнения и приемы желательно повторять не менее 3-х раз.
6. Продолжительность процедур от 15 до 30 минут.
7. Все упражнения следует сопровождать ласковыми словами и улыбкой, вызывая у малыша положительную реакцию.
8. Начинать и заканчивать процедуры следует легким поглаживанием ладоней и пальцев по коже ребенка, при которых кожа не собирается в складки.
9. Не следует заниматься гимнастикой с простуженным или уставшим ребенком, нельзя выполнять упражнения насильно, и они не должны вызывать у ребенка дискомфорт!!!