Коктейли-смузи — одни из самых приятных средств для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами, которых так мало в диетическом меню.

Диетологи рекомендуют следующие 5 самых эффективных и вкусных рецептов смузи для похудения. Они состоят из продуктов, которые ускоряют обмен веществ в организме и ускоряют сжигание калорий.

Рецепт №1

Этот легкий коктейль с мятой и лимоном идеально подходит для начала дня. Он взбодрит и зарядит Вас энергией.

  • Киви — 1 штука
  • Лимон — 2 кусочка
  • Мята — 7 веточек
  • Петрушка — 7 веточек
  • Вода — 100 миллилитров
  • Мед — по вкусу и желанию

Почистите и разрежьте киви на небольшие части. Поместите его в блендер. Добавьте в него лимон, зелень и воду, хорошо перемешайте.

Данный коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Рецепт №2

В этом смузи используют ананас и грейпфрут. Эти продукты вместе с тыквенными семечками являются одними из лучших сжигателей жира.

  • Грейпфрут — ¼ штуки
  • Ананас — 4 кусочка
  • Кефир — 250 миллилитров
  • Семена тыквы — 30 грамм
  • Кокосовое масло — 30 миллилитров

Очистите грейпфрут и ананас, разрежьте на несколько кусочек и поместите в блендер. Добавьте к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешайте.

Рецепт №3

Для максимально быстрого сброса нескольких килограммов, самый эффективный смузи можно приготовить на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

  • Кефир — 250 миллилитров
  • Красный перец — 1 щепотка
  • Имбирь — 0,5 чайной ложки
  • Корица — 0,5 чайной ложки

Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.

Лучше всего, пейте его сразу после приготовления перед сном.

Рецепт №4

В время диеты всем не хватает конечно сладкого. В таком случае, Вы можете побаловать себя и приготовить десерт, который не только не навредит фигуре, но и поможет своими жиросжигательными свойствами.

  • Вода — 250 миллилитров
  • Мед — 1 чайная ложка
  • Яблочный уксус — 1 чайная ложка
  • Корица — 1 палочка

Смешайте мед с уксусом и хорошо перемешайте. Добавьте корицу.

Рецепт №5

Не нужно также забывать про мощный сжигатель жира — сельдерей, который идеально сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

  • Зелень сельдерея — 200 грамм
  • Яблоки — 2 штуки
  • Сок лайма — 0.5 штуки
  • Вода — 100 грамм
  • Лед — 0,5 стакана

Порежьте стебли сельдерея на небольшие кусочки, измельчите его в блендере вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции. Добавьте воду, снова взбейте. Можно также добавить лед по вкусу.