Немецкие ученые, в результате наблюдения за пациентами в течении 2-х лет, установили, что в результате дефицита солнечного света у людей развивается сезонная депрессия или так называемое сезонное аффективное расстройство (САР). Это состояние встречается в тех странах, где осенью и зимой бывает дефицит естественного солнечного освещения. При этом ученые установили, что у представителей слабого пола и у людей старше 50 лет сезонная депрессия проявляется намного тяжелее. Наиболее характерными признаками САР или сезонной депрессии являются хроническая утомляемость и повышенная сонливость, ощущение печали и депрессии, повышенный аппетит и набор веса (в результате повышенной потребности в сладком). Также оно сопровождается частыми мигренеподобными головными болями.
Медики настаивают на том, что нельзя игнорировать это состояние, поскольку сезонная депрессия может привести к усугублению психосоматического состояния людей, а это в свою очередь может привести к нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы и нервной системы.
Для профилактики или лечения САР ученые дали следующие рекомендации:
А) ежедневно необходимо проводить в светлых и освещённых помещениях (неважно это естественный свет или искусственный свет) не менее восьми часов.
Б) обязательны занятия активными видами спорта (не менее трёх раз в неделю и не менее 1-го часа).
В) Также желательно провести зимний отпуск в солнечных странах (не менее девяти дней).