Хотите жить долго и не болеть-пейте лимонную воду по утрам.
Как известно лимоны содержат большое количество витамина С, В, кальция, железа, магния, калия, ферменты, антиоксиданты, и волокна.
Японские учёные в течении 7 лет наблюдали добровольцев в возрасте от 40-70 лет (600 человек), которые по утрам пили обычную лимонную воду.
На основании всех наблюдений они пришли к выводу, что
лимонная вода по утрам даёт 11 преимуществ.
1. Улучшает пищеварение
Лимонный сок-помогает избавиться от токсинов пищеварительного тракта, снимает расстройство желудка, изжогу и вздутие живота. Он также стимулирует кишечник утром, усиливает секрецию желчи и наполняет воду в вашем стуле.
2. Стимулирует иммунитет
Лимонный сок богат витамином С, который повышает сопротивляемость организма при простуде и гриппе. Кроме этого, железо является еще одним важным питательным веществом, и лимоны улучшить способность поглощать больше железа из пищи, которую вы едите.
3. Увлажняет ваше тело
Важно, чтобы избежать обезвоживания. Особенно в летние месяцы. Обычная вода лучше, но многие люди считают это скучно и не пьют достаточно. Вот где лимон вступает в игру, чтобы сделать вещи более интересными. Так что не стесняйтесь не только начать свой день с лимонным воды, но пить много очков, как вы хотите в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
4. Даёт заряд энергии
Лимонная вода дает вам мгновенный заряд энергии и улучшает ваше настроение в самом начале вашего дня.
5. Замедляет появление признаков старения кожи
Лимон является богатым источником антиоксидантов, которые предотвращают накопление свободных радикалов ответственных за преждевременное старение кожи. Витамин С помогает сохранить эластичность кожи, предотвращает образование морщин и образование пигментных пятен.
6. Снимает воспаление
Лимонная вода выводит мочевую кислоту из суставов. А как известно мочевая кислота являются одним из основных причин воспаления.
7. Очищающие свойства
Лимонная вода помогает организму избавиться от токсинов и предотвращает повреждения токсинами клеток и тканей. Он стимулирует производство печенью большего количества ферментов. Лимонный сок также обладает мочегонным действием, выполняя при этом роль антисептика и препятствуют размножению бактерий в мочевыводящих путях
8.Уменьшает продуцирование слизи и мокроты
Лимонная вода уменьшает выработку слизи и образование мокроты.
9. Свежее дыхание
Лимонная вода освежает дыхание и борется с ростом патогенных бактерий в ротовой полости.
10.Усиливает питание мозговой ткани.
Высокие уровни калия и магния оказывают благотворное воздействие мозг и нервную систему. Лимонная вода обладает повышает стрессоустойчивость и позволяет бороться с депрессией, сохраняет ясность ума и повышает внимание.
11. Снижает вероятность развития рака
Антиоксиданты в лимонном соке не только защищают кожу от старения, но и снижают риск развития некоторых видов рака.
Как приготовить лимонную воду
Это займет не более 5 минут вашего драгоценного времени утром. Просто выжимаете половину лимона в теплой воде. Если вы весите больше чем 90кг, надо использовать весь лимон.