В последние годы некоторые диетологи поместили бананы в «запрещенные» списки, а некоторые настаивают, что банан является причиной увеличения веса.
На самом деле банан является очень полезным продуктом и обладает ценными свойствами.
Во первых-надо развеять миф о том, что бананы увеличивают ваш вес.
С помощью всего лишь 110 калорий среднего банана, вы получаете 30 граммов здоровых углеводов и 3 грамма клетчатки. Бананы содержат большое количество так называемого «стойкого» крахмала-тип углевода, который организм не можете переваривать, но который помогает чувствовать себя сытым длительное время. При этом, чем зеленее банан, тем больше в нём содержание «стойкого» крахмала.
Бананы предупреждает повышение кровяного давления.
В банане содержится большое количество калия, без натрия. В одном банане содержится около 400 мг калия. Известно, что это снижает вероятность повышения кровяного давления.
2. Банан – богатый источник Витамина C
Средний банан может обеспечить около 17% суточной потребности витамина С. Как известно, витамин С является мощным антиоксидантом и стимулирует иммунную систему. Также он стимулирует выработку коллаген, который обеспечивает эластичность кожи.
3. Банан обеспечивает быстрый прилив энергии.
4. Исследователи доказали, что запах банана может подавить чувство голода
По данным исследователей в Чикаго, запах определенных продуктов могут обмануть ваш мозг, который думает, что вы на самом деле едите их. Одним из этих продуктов является банан.
Так что нюхайте банан и худейте!