Для того, чтобы быть здоровым недостаточно соблюдать диету и заниматься спортом. Оказывается, очень большое влияние на здоровье оказывают ещё и здоровый дух, или по-другому говоря здоровые мысли.

Поэтому были разработаны рекомендации для оздоровления морального состояния человека;

  1. Будьте реалистом, но не надо быть пессимистом или пораженцем
  2. Горечь, ревность, гнев и осуждение мешают вам и тянут вас вниз-избавьтесь от них.
  3. Старайтесь увидеть потенциал роста в любой ситуации, применяйте нестандартное мышление.
  4. Вы не можете быть правы во всём-будьте открытыми и внимательными в отношениях с другими — это принесёт вам неожиданные плоды и даст новые возможности
  5. Думайте о себе позитивно- выражайте больше позитивных эмоций и мыслей, тогда вас будут окружать люди, также позитивно настроенные. А это в свою очередь будет влиять на качество вашей жизни.
  6. Связь разума и тела предполагает, что позитивное настроение благотворно влияет на функционирование органов и систем вашего организма.
  7. Жизнь постоянно нас ставит перед проблемами-предсказуемыми и непредсказуемыми. Нужно стараться не вовлекаться эмоционально в решение этих проблем? Потому что эмоции мешают принять правильное решение и могут привести к ещё более негативным результатам. А это в свою очередь влияет на качество вашей жизни. Старайтесь абстрагироваться от ваших проблем и посмотреть на них со стороны, тогда вы сможете более адекватнее и результативнее решать их.
  8. Позитивное мышление залог продуктивного творчества

Эффект негативизма

Исследователи из Американского университета провели исследование, в результате которого выявили, что негативные эмоции отрицательно влияют на состояние вашего здоровья.

Во время наблюдения 5000 добровольцев в университетской клинике штата Миннесоты, учёные определили, что у пациентов с преобладанием негативных мыслей, происходило снижение иммунитета на 25%.

Кроме того, негативные мысли сопровождались чувствами тревоги и депрессии. А это приводило к головным болям, усталости, неспособностью концентрироваться, сопровождалось бессонницей и проблемами с пищеварением.