Удлиненный выдох
- МУХХХ (границы легких)
- ПФФФ (максимальный выдох, ощущение, что легкие пустые и после хочется вдохнуть)
- ЖЖЖЖ (низ легких, диафр. плевра)
- ЗЗЗЗ (верхушки легких)
- ЦЕПЬ (акцент на главный бронх)
- ПТУ ПТО ПТА ПТЭ ПТИ ( звук поднимается снизу вверх – лестница)
- повторить 1
- повторить 2
- повторить 3 и т. д. по кругу.
2-3 раза вдень от 5 до 20 минут.